خواص نمک حمام و نحوه ی استفاده آن

نمک حمام چیست؟

نمک حمام از دیرباز به عنوان یک روش آسان و ارزان برای درمان بیماری‌های جسمی و روحی مورد استفاده قرار گرفته است. نمک های حمام که معمولا از سولفات منیزیم (نمک اپسوم) یا نمکهای دیگر معدنی  ساخته می شوند، به راحتی در آب گرم حمام حل می شوند و برای همه چیز از تسکین استرس گرفته تا درد عضلانی استفاده می شوند.

بسیاری از ما از نمک های حمام به عنوان راهی برای افزایش آرامش در وان استفاده می کنیم، اما اعتقاد بر این است که نمک حمام چندین فواید سلامتی را برای افراد مبتلا به:

1.درد و سفتی عضلات

2.مفاصل سفت و دردناک

3.آرتروز

4.مشکلات گردش خون

5.سردرد

6.اضطراب و استرس

7.بیماری های پوستی، مانند اگزما

8.پوست خشک و خارش دار

نحوه استفاده از نمک حمام؟

روش های مختلفی برای استفاده از نمک حمام وجود دارد، بسته به اینکه چه چیزی را می خواهید درمان کنید.

حمام سم زدایی

حمام سم زدایی معمولاً از نمک معدنی  ساخته می شود. اعتقاد بر این است که مواد معدنی موجود در حمام سم زدایی به حذف سموم از بدن برای بهبود سلامتی، کاهش استرس، درمان یبوست و کمک به کاهش وزن کمک می کند.

جذب منیزیم یکی دیگر از مزایای مهم حمام سم زدایی نمک معدنی است. این ممکن است برای کسانی که کمبود دارند، مانند افراد مبتلا به فیبرومیالژیا، مفید باشد. مطالعه‌ای در سال 2004 روی 19 شرکت‌کننده نشان داد که 17 نفر از آنها سطوح منیزیم و سولفات خون را به دنبال حمام نمک اپسوم افزایش دادند.

برای تهیه حمام سم زدایی با استفاده از نمک معدنی:

از 2 فنجان نمک معدنی برای یک وان حمام با اندازه استاندارد پر از آب گرم استفاده کنید.

نمک را در آب جاری بریزید تا سریعتر در حمام حل شود.

برای درمان یبوست حداقل 12 دقیقه یا 20 دقیقه در وان غوطه ور شوید.

افزودن روغن‌های ضروری، مانند اسطوخودوس یا نعناع، ​​می‌تواند مزایای آروماتراپی دیگری مانند آرامش و بهبود خلق و خو را ارائه دهد.

دردهای عضلانی

نمک حمام می تواند با شل کردن عضلات منقبض و کاهش التهاب به دردهای عضلانی کمک کند.

برای تهیه نمک حمام برای درد عضلانی:

از 2 فنجان نمک معدنی برای یک وان حمام آب گرم با اندازه استاندارد استفاده کنید.

نمک اپسوم را در آب جاری بریزید تا سریعتر حل شود. هم زدن آب با دست به حل شدن دانه های باقی مانده کمک می کند.

حداقل 12 دقیقه خیس کنید.

افزودن چند قطره روغن ضروری پوست دارچین رقیق شده نیز ممکن است به کاهش درد عضلانی کمک کند. روغن پوست دارچین یک اثر گرم کننده روی پوست دارد که برخی آن را تسکین دهنده عضلات دردناک می دانند. یک منبع مورد اعتماد در سال 2017 نیز نشان داد که این ماده یک عامل ضد التهابی امیدوارکننده است.

التهاب یا تحریک پوست

نمک حمام را می توان برای تسکین التهاب و تحریک پوست ناشی از اگزما، پسوریازیس و..استفاده کرد. انجمن ملی اگزما توصیه می کند که در هنگام شعله ور شدن حمام، 1 فنجان نمک خوراکی معدنی  به حمام خود اضافه کنید تا از گزش هنگام حمام کردن جلوگیری کنید.

برای تهیه نمک حمام برای تسکین خارش و تحریک پوست:

از 1 فنجان نمک معدنی یا همان نمک خوراکی برای یک وان حمام با اندازه استاندارد استفاده کنید.

نمک را در آب گرم حمام بریزید و با دست خود آب را هم بزنید تا همه دانه ها حل شوند.

حداقل 20 دقیقه در وان غوطه ور شوید و در ان بمانید.

پوست خشک یا خارش دار

می توانید از نمک های حمام برای تسکین خشکی و خارش پوست، از جمله خارش ناشی از نیش حشرات و پیچک سمی استفاده کنید. برای انجام این:

از 1 تا 2 فنجان نمک معدنی طبیعی و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون برای یک وان حمام با اندازه استاندارد استفاده کنید.

نمک را در آب جاری گرم بریزید تا سریعتر حل شود.

روغن زیتون را اضافه کنید و آب حمام را با دست هم بزنید تا نمک و روغن ترکیب شوند.

حداقل 12 دقیقه، 2 یا 3 بار در هفته امتحان کنید.

همچنین می توانید روغن بادام، بلغور جو دوسر یا شیر خشک را به نمک حمام اضافه کنید تا پوست را تسکین و شاداب کند.

آرتروز…

بنیاد ملی آرتریت ماندن و کشش را در یک حمام گرم نمک معدنی طبیعی برای کمک به تسکین سفتی و درد مفاصل و برای تسکین درد عضلانی پس از ورزش توصیه می‌کند. برای انجام این:

از 2 فنجان نمک معدنی برای یک وان حمام با اندازه استاندارد پر از آب گرم استفاده کنید.نمک را سریعتر با ریختن آن در آب جاری حل کنید.حداقل 20 دقیقه در روز در صورت نیاز یا بعد از ورزش خیس کنید.

برخی از روغن های ضروری، مانند زنجبیل، ممکن است فواید ضد التهابی داشته باشند. طبق یک مطالعه در سال 2016، زنجبیل دارای اثرات ضد آرتروز و محافظت از مفاصل در آرتریت است. افزودن چند قطره اسانس زنجبیل رقیق شده به نمک حمام شما ممکن است فواید بیشتری داشته باشد.

 

نحوه تهیه  و خرید نمک  حمام  ؟

فروشگاه اینترنتی امیر استون به عنوان عرضه کننده انواع نمک طبیعی و معدنی ( انوع نمک صورتی و نمک آبی ) و محصولات نمکی از قبیل  نمک حمام  و انواع آباژورنمکی در شکل ها و اندازه های متفاوت و… ،تلاش می کند تا بهترین محصولات را با بهترین کیفیت و مناسبترین قیمت به دست مصرف کنندگان عزیز  در سراسر کشور برساند.با توجه به امکانات و نیروی متخصصی که در مجموعه فروشگاه اینترنتی امیر استون وجود دارد،شما خریدی امن و تضمینی خواهید داشت.برای خرید انواع نمک طبیعی و محصولات نمکی به لینک زیر مراجعه کنید.

فروشگاه نمک طبیعی